dagen i kcal
Frukost: 1 måltidsersättning, naturdiet choklad (180 kcal)
Lunch: 1 måltidsersättning, naturdiet choklad (180 kcal)
Middag: Råbiff (ca 150 kcal)
Extra: kommer äta lite brownies till kvälls mat (160 kcal/ brownie) max 2 st!
Totalt: max 830/1000 kcal (förhoppningsvis 670 kcal, om jag tar en brownie)
Morgonvikt: 66,7 kg! Nu är jag nära min delmålvikt på 65 kg sen är det 60 kg som gäller och sen får vi se om jag klarar ännu mindre...
Lunch: 1 måltidsersättning, naturdiet choklad (180 kcal)
Middag: Råbiff (ca 150 kcal)
Extra: kommer äta lite brownies till kvälls mat (160 kcal/ brownie) max 2 st!
Totalt: max 830/1000 kcal (förhoppningsvis 670 kcal, om jag tar en brownie)
Morgonvikt: 66,7 kg! Nu är jag nära min delmålvikt på 65 kg sen är det 60 kg som gäller och sen får vi se om jag klarar ännu mindre...
Kommentarer
Postat av: Lona
jag väger 68 och jag vill med väga 60 :D snälla hjälp mig :)
vi kan hjälpa varandra knaske oc puscha ?
Postat av: J
Du är ju inte hälsosam. Om du äter mindre än 1500 kcal per dag så kommer du få en jojo-effekt, håll dig till 1500 och gå ner 0.5 kg i veckan istället för ett så kmr det hålla längre. Tro mig, jag vet vad jag pratar om.
Trackback
