16 januari
Frukost: -
Lunch: 2 smörgåsar med skinka (130)
Mellanmål: Yogurtglass (129)
Middag: -
Annat: 2 1/2 muffins (á 70= 175)
TOTALT: 434 kcal. Det var väll helt okej? Hoppas bara jag går ner nu. Orkar inte mer! Jävla skit! Allt är skit!
434 är alldeles för lite, särskilt med tanke på VAD du väljer att äta. Om du vill gå ner och samtidigt inte göra lika stor skada på kroppen som du gör nu (du märker det inte förrän det är för sent) så borde du i alla fall använda dig av sådana där pulverdieter, de innehåller i alla fall allt i vitamin och mineralväg du behöver på en dag, och även kolhydrat, protein och fett (utan fett i kosten fungerar inte hjärnan) och du går ner ändå. Jag funderar hur du har tänkt göra när du nått ditt viktmål, hur har du tänkt börja äta då? För just nu lägger du inte grunden till bra vanor, du försämrar dem bara ännu mer än om du faktiskt skulle äta. Det är svårt att tro det, men kroppen tar stryk av det du gör mot den genom att äta så lite. Visste du att man behöver ungefär 1200kcal PER DAG för att enbart kroppens viktigaste organ, typ hjärta och hjärna, ska fungera som de ska? Och det är då enbart för att sköta dessa funktioner. Sen behöver man mer för att faktiskt orka och må bra också.
kan inte annat än hålla med föregående talare. detta verkar inte sunt på något som helst sätt och med dessa vanor tror jag snarare att du går upp i vikt än ner.
kan inte annat än hålla med föregående talare. detta verkar inte sunt på något som helst sätt och med dessa vanor tror jag snarare att du går upp i vikt än ner.
